哺乳期食谱方案一
≮早餐≯
馒头：100克牛奶卧鸡蛋：牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
红油水饺：面粉150克、瘦猪肉50克、韭菜50克、青笋尖100克、植物油10克、红油2克、味精、盐适量
西瓜：300克
素炒甜椒丝：甜椒150克、植物油20克、味精、盐适量花生米炖鸡排汤：鸡肉100克、排骨10克、花生米25克、味精、盐适量米饭：150克
牛奶：牛奶250克、白糖10克面包：50克
蛋白质(克)脂肪(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙(毫克)铁(毫克)(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物119.586.6394.511.85283616.827.555.7109249.5锌(毫克)维生素A维生素B1(毫克)维生素B2(毫克)维生素C(毫克)维生素A(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)19.814201.16619.72.261.851417≮TIPS≯
哺乳期食谱仅供参考
