经痛别猛吞糖果
许多女生每个月似乎都会痛那麼一次，月经来潮时可能出现小腹胀痛、脸色发白，严重时甚至痛到冒冷汗，苦不堪言。有人為了止经痛，大量吃含糖食物如巧克力、糖果等，结果并未得到缓解，反而恐增加过多热量，恐造成肥胖问题，中医师建议可以适度饮用「延胡黑糖止痛茶」来达到缓解效果。
子宫内层剥落的时候，会觉得下腹部、下背部还有大腿鼠蹊部疼痛，这就是所谓的经痛。中医师廖婉绒表示，「气血」是月经生成和顺畅的要素，如果气血不顺，经行不畅，就会產生痛经的问题。廖婉绒中医师设计1道中药茶饮，行气活血，化瘀止痛，帮助挥别经痛隂影。
延胡索味辛、性温，是行气止痛的要药。《本草纲目》中记载：「延胡索，能行血中气滞，气中血滞，故专治一身上下诸痛。」对气滞血瘀型的痛经颇為有效。而黑糖属温补食物，具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，有助於缓解经痛。温热的食物可以让血管舒张，所以适量喝点温热的黑糖水，有减轻经痛的效果。中医师廖婉绒以延胡索与黑糖当来设计中药茶饮。
【延胡黑糖止痛茶】
功效：行气活血，化瘀止痛。
适用对象：气滞血瘀型痛经。常见症状為：经来刺痛、闷胀痛，行经不畅感。经血色暗或有瘀块，瘀下则痛减，量少不畅，胸胁或乳房胀痛等。
材料：延胡索1钱，赤芍2钱、川芎1钱、益母草2钱、黑糖适量。
【冲泡法】：
将上述药材装入过滤袋中，放入保温杯裡。
加入800cc热水，闷盖15分鐘，加入黑糖搅拌后趁热饮用。
【医师小叮嚀】：
中医师廖婉绒表示，中医治疗痛经，以气血和调，衝任通畅為要务。延胡索能活血散瘀，行气止痛，对於舒缓经痛效果良好。但需要注意的是，因其活血行气，所以孕妇禁用；另外，因為它的药性偏温，加上行气力强，痛经的患者如果是溼热下注和气血虚弱这两型，较不适合单独使用，必须搭配其他清热利溼，或是补益气血的药物一起使用。
