小米莲子粥可治失眠

　　色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。

　　

上一篇：神经衰弱要多吃酸枣
下一篇：喝茯苓大枣粥可治失眠

• 2015-01-181. 女人美白不可少的食品
• 2015-01-262. 轻松祛斑的三条土方
• 2014-10-053. 茯苓祛斑
• 2015-01-264. 莲藕祛痘
• 2014-10-205. 蛋清止咳润喉效果好
• 2014-10-076. 保湿菜单吃出水润女人
• 2015-03-157. 滋阴润燥秋季煮粥
• 2014-10-098. 冬季女性皮肤保湿餐
• 2014-10-059. 每一天必吃的瘦身饮食
• 2014-11-0710. 瘦身晚餐经典搭配方案