酸奶晚上喝补钙效果好

　　从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　

上一篇：巧吃鱼鳞补钙又美容
下一篇：哪种牛奶补钙最好

• 2014-10-061. 养颜祛痘食物
• 2014-10-072. 30岁女性必吃排毒食品
• 2014-10-053. 8种滋养水果美白健康
• 2015-01-314. 日常小东西抗皱紧肤方法
• 2015-01-085. 苦瓜祛痘
• 2015-01-166. 吃小龙虾防痘痘
• 2014-10-187. 饮食调理祛除脸上痘痘
• 2015-01-268. 夏日青春痘爆发怎么吃
• 2015-02-279. 莲藕润燥滋补食疗方
• 2014-12-2310. 吃芋头可以皮肤润泽