您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心...
2015-03-09
一年之计在于春。春天，大地春回，阳气上升，气候变化无常，故应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。因为春季尤其是...
2015-03-09
麻辣香锅辅料主要是灯笼椒、麻椒、香叶等，虽能很好地刺激食欲，但大都属温热性质。“最好搭配新鲜蔬菜，有清凉、解毒、去火的作用，此外，还可多选择菌类和豆制品，均衡营养。一般来说，肉：素的比例在1∶2较适合，可保证酸碱平衡。”中南大学湘雅医院营养...
2015-03-09
秋食石榴养颜补血助消化石榴是公认营养极其丰富的一种水果，其含有多种人体必需的营养成分，但过量食用石榴还是会给人体带来一些“累赘”哦。小编今天介绍石榴的营养价值及其食用禁忌，学学如何正确吃石榴。石榴一向是秋季很受欢迎的一类水果，味道有酸甜两种...
2015-03-09
鱼露的主要成份为鳀鱼汁、盐、糖、水，常用来作为海鲜的沾酱，由于风味鲜甜而不死咸，因此中国南方及某些东南亚地区会将鱼露当成酱油来使用。鱼露是以小鱼加上盐熬制煮成的酱汁，东南亚国家经常使用于烹调上，它在泰国菜中重要性，等同于酱油在中式料理中的地...
2015-03-09
豌豆中的K因子（钾／钠比值）大大超过具有降压作用的界定范围（K因子≥10）。现代食疗专家赞誉豌豆为“降压豆”。豌豆（包括鲜品、干品）所含的胡萝卜素、维生素Bt、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，这对保护血管的正常生理功能具有重要意义。因...
2015-03-09
中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛、咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。由于人们生活水平的提高，大量摄入高脂肪食物、大量饮酒，以及全国各地饮食习惯和菜式的互相融通，造成不少人口味变重，使得高血压的发病率不断提...
2015-03-09
哪些食物会诱发青春痘？在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。痤疮易复发，而经久难愈。...
2015-03-09
15种日常食物里的瘦腿标兵首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。瘦腿食物必备的营养素：维他命A，维他命E、钾、...
2015-03-09
因治疗疾病，医生建议小俞长期服用维生素C，可平时小俞喜欢吃猪肝，他妻子听人说服维生素C期间不能吃动物肝脏，至于是什么道理她也不清楚。他们到医院咨询医生，医生的答复是肯定的。那么，服用维生素C时为何要忌吃动物肝脏呢?维生素C能防治坏血病，又称...
2015-03-09
初秋最佳食谱：美味清热解暑粥推荐因为天热，大量的盐分及其他营养物质会随汗液排出体外。新陈代谢不易保持平衡稳定，导致生理功能失调，思维能力降低，此时不妨吃一些益气生津、清热解暑的粥品，使人体在清热消食的同时，吸收维生素、矿物质等营养成分。绿豆...
2015-03-09
根据近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。揭秘最有助抗衰老的一种蔬菜所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质...
2015-03-09
产妇饮食的10个“雷区”生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。坐月子时，最容易犯哪些饮食上的错误呢？1、过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、...
2015-03-09
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还...
2015-03-09
最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维...
2015-03-09
