懒媳妇的新爱-黑米粥

　　黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数营养成分未溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调解。

　　材料：
　　黑米60克

　　做法：
　　1.黑米60克

　　2.将黑米洗净，在碗中浸泡5——6个小时，放入紫砂炖锅中，炖一个晚上。第二天开锅就可以食用了。

　　

上一篇：双黑粥
下一篇：黑香米华夫饼

• 2014-10-221. 5种山药吃法瘦身丰胸
• 2014-10-032. 女人清火排毒饮食秘诀
• 2014-12-023. 土豆美白
• 2015-03-094. 牛奶祛斑
• 2015-01-275. 八种食疗去斑法
• 2014-10-076. 芦荟解毒消炎去青春痘
• 2014-11-117. 土豆吃多了易长痘
• 2014-11-228. 滋润补肺家庭食谱
• 2014-10-059. 冬季润肺4宝
• 2014-11-0610. 秋季如何保湿