凉拌红苋菜

　　材料：
　　红苋菜500克，青椒50克，大蒜、精盐、味精、醋、芝麻油各适量。

　　做法：
　　1、红苋菜放入沸水中焯一下，捞出浸入凉开水中过凉，捞出控水，切3厘米长的段。

　　2、青椒用开水烫后切成小粒，大蒜头剁成泥。

　　3、将苋菜段、青椒粒、大蒜泥放入干净的容器中，加入精盐、味精、醋、芝麻油，调拌均匀，装盘即可。

　　小诀窍特点

　　脆嫩，微辣。

　　爱心便签

　　此菜为安徽风味菜肴。

　　红苋菜主要产在重庆、广州、昆明等地。可清热利窍，用于赤白痢、二便不通。

　　红苋菜烹调前一定要焯水，以去除其中所含的草酸。

　　

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