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圆白菜包饭的做法
圆白菜包饭
方便、好吃、经济。此菜清早、中午、晚餐都可想用,是上班族的一道方便菜品。
材料:
圆白菜,米,各式小菜,香油,盐,鸡精
做法:
1、先把圆白菜洗净,用开水炒一下,放凉备用。
2、把放凉的圆白菜用盐、香油、鸡精淹一下备用。
3、先炒各式小菜(按自己喜好自行安排),然后再加米饭一起抄,放凉后包入饭中就可以了。吃的时候用微波炉热一下就可以食用了。
小诀窍蔬菜+谷物+红葡葡酒=吃各类谷物、蔬菜,并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌。
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