菊花大枣枸杞粥

　　材料：
　　银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

　　做法：
　　1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；

　　2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；

　　3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；

　　4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

　　

　　功效：菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

　　

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