材料： 银耳，莲子，百合，红枣，枸杞，冰糖
做法： 1.银耳莲子百合红枣枸杞泡发。
2.银耳切掉根，切小块.莲子剔芯.全部
材料： 洗净。
3.锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
小诀窍倒碗里放凉一会,再放入冰箱冻几个小时再吃!!美哦!百合：温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便.银耳：强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气.红枣：神中益气、滋补、润心肺、调五茶、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药.枸杞：坚筋耐劳，补益筋骨，能益人，去虚劳.冰糖：和中助脾，缓肝气，润心肺，解心腹热胀，口干渴，解酒毒.莲子:养心，益肾，补脾.
