甘薯粥

　　材料：
　　材料：
　　甘薯2个，白米1杯调味料水10杯

　　做法：
　　1、甘薯削皮、洗净、切小块，先用电锅蒸10分钟后取出。

　　2、白米洗净，加水10杯先浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮至米粒熟软时，加入甘薯再煮5分钟。

　　3、熄火后放置10分钟即可盛出食用。

　　熬粥笔记

　　1、红薯比较甜，但是含水分较多，白薯淀粉质较高，比较松软，各有特色，可依个人喜好选用。

　　2、甘薯先蒸过再加入，粥比较清爽；直接放进去一起煮容易变色，粥面易糊。

　　食疗效益

　　益于感冒发热、头痛烦渴、大便干结者

　　

上一篇：地瓜黑芝麻饼
下一篇：地瓜薏仁活力饮

分享到：

推荐汤谱