功能：增进体力、纾缓压力生马铃薯可以提升免疫力但是要注意新鲜度，皮的完整性及光滑度、有无发芽及芽斑等；而地瓜跟糙米正是对青少年成长发育的最佳天然食品。这道饮品很适合发育期或心情容易忧郁沮丧的人，尤其针对面临压力大者如发育期的考生，可以避免紧张所造成胃肠蠕动的减少。
材料： 地瓜1条，马铃薯1/2个，薏仁1/3汤匙，热水120㏄，黑糖粉适量
做法： 1.地瓜蒸熟后切丁。
2.马铃薯生的﹝注意要去牙眼！﹞切丁。
3.将所有
材料： （黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。
4.用慢速3分钟打至
材料： 细碎成汁即可。
5.可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。
