小帖士-健康提示：
健脾补气，可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。
材料： 地瓜饭的制作
材料： ：主料：稻米90克，甘薯30克，白芝麻1克，调料：盐2克
做法： 教您地瓜饭怎么做，如何做地瓜饭才好吃
1.煮饭前30分钟先将米用水洗净，备用。
2.番薯（甘薯）切成1厘米的骰子状，用水冲洗。
3.将米和番薯放入电饭锅内，加入一般煮饭程度的水量，加入盐搅拌后，按下开关开始煮。
4.煮好后立即搅拌，盛入碗中，洒上白芝麻末。
小诀窍地瓜饭的制作要诀：
1人份约100克，大人也可一起品尝，所以一次蒸煮的量可多加一点，凉了之后也很好吃，还可以当成便餐，自然的甜味，食物纤维，让肚子更清爽。
