百合蒸南瓜

　　软糯可口，老少皆宜。

　　材料：
　　小南瓜1个，鲜百合3朵

　　做法：
　　1、南瓜洗净去皮，从顶部横刀切下一块，挖掉芯籽。

　　2、处理好的南瓜内外抹一遍特级初榨橄榄油。

　　3、百合掰开洗净控干。

　　4、将南瓜放入盘子再放入微波炉专用蒸食容器中，容器中注入水，盖好盖子，高火八分钟，取出。

　　5、将百合放入蒸好的南瓜中再次高火三分钟。

　　6、将蒸熟的南瓜盅倒置于空盘中，切开即可食用。

　　

上一篇：南瓜百合
下一篇：养生豆花

• 2015-01-311. 3大排毒减肥方法瘦身2天见效
• 2014-12-292. 白萝卜美白
• 2014-11-273. 4款美白饮品每天一杯
• 2015-03-184. 预防痘痘的5道食疗
• 2014-10-055. 润肌滑肤―瓠子炖猪蹄
• 2015-01-256. 初秋煲汤清润养阴
• 2014-10-077. 4款秋季特色滋阴润燥
• 2015-01-188. 美酒润肤―红酒炖梨
• 2015-02-049. 冬季皮肤干燥保湿餐
• 2015-03-1510. 吃水果早餐健康又瘦身