南瓜蒸百合

　　夏日时令菜谱，滋润，养眼每100含热量69大卡

　　材料：
　　原料：南瓜300克百合1个红枣2个枸杞少许

　　调料：冰糖水

　　做法：
　　1）南瓜去皮，改刀成菱形块，百合扒开洗净。

　　2）将原料整齐的摆放入器皿中，加白糖、水。

　　3）入蒸格蒸制10分钟，枸杞红枣点缀即可。

　　小诀窍南瓜要切的大小一致，不宜煮的太久，以免酥烂。

　　

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