材料： 红薯1个（1人吃的话小的100g左右）
奇异果1个
牛奶少许
蜂蜜少许
做法： 1红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。
2在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃干干的或者粉粉的，可以少放一点甚至不放，我比较喜欢吃软的，所以放了15ml
3在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。
4把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。（一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看）
5把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
小诀窍成品热量：
红薯100g99大卡
猕猴桃100g56大卡
牛奶15ml8大卡
总热量：163大卡很适合早上或者晚上当主食哦
