铁板酿豆腐

　　荤素搭配营养丰富剁辣椒内含内啡肽，可以让人的神经振奋，开胃有食欲

　　材料：
　　豆腐一块剁辣椒适量香葱2颗五花肉300克豆豉少量姜少许香油玉米淀粉

　　做法：
　　1把豆腐用热水烫过，然后过冷水备用，这样豆腐不容易散掉

　　2把五花肉切碎，用油把姜和豆豉煸炒过，然后把姜片拣出不要

　　3把五花肉碎加入盐和香油，玉米淀粉少量拌均

　　4把肉碎酿入豆腐里，具体操作就是把豆腐一侧边开刀然后把肉碎夹入其中即可

　　5铁板烧热，把酿好的豆腐，煎熟

　　6倒入剁辣椒加入少量水，炖一会，最后散上葱花

　　小诀窍酿豆腐时的肉，要用五花肉，肥瘦适中

　　

上一篇：豆豉大蒜炒豆腐
下一篇：豆豉蒸排骨

• 2014-10-071. 吃苹果养颜的10大秘密
• 2015-02-262. 养颜又补肾8大粥品
• 2015-03-093. 范冰冰美白心计大公开
• 2014-10-054. 8种滋养水果美白健康
• 2014-10-055. 薏米祛痘
• 2014-10-036. 防痘多吃凉拌菜
• 2014-11-027. 生姜祛痘
• 2014-10-188. 饮食调理祛除脸上痘痘
• 2015-03-099. 甜汤清除满脸痘花
• 2014-10-0710. 玉米健脾开胃润肠护肤