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简易沙丁鱼三文治,营养健康

  材料:
  面包(普通装),或其他面包

  罐装沙丁鱼1罐(大罐)

  酸柑10多粒(适你喜爱的酸度)

  大葱2粒

  牛油适量

  美乃滋适量

  做法:
  做法:
  :

  1.把大葱切碎,待用。把沙丁鱼的软鱼骨拿掉,待用。(图1-图2)

  2.热锅,放少许油,爆香大葱,然后加入沙丁鱼炒匀和弄碎,起锅。(图3-图5)

  3.加入酸柑汁,一面加一面试味道即可。(图6)

  4.白面包一片搽上牛油一片搽上美乃滋,夹上煮好的沙丁鱼混料即可。(图7)

  

  P/S:

  1.酸柑记得弃掉酸柑籽。

  2.依据个人喜好能加入喜爱的佐料,如菜类、青瓜、番茄片等。

  
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