油焖苦瓜

　　材料：
　　白苦瓜1颗，豆酱1大匙，蒜头2颗，A.淡色酱油2大匙，糖1大匙，水2杯，B.鸡粉1/2小匙

　　做法：
　　1.白苦瓜切对半去籽，切块备用。

　　2.豆酱剁碎；蒜头切碎，备用。

　　3.热锅，加沙拉油至六分满，油热至150℃，放入作法1的苦瓜块炸至软化，捞起备用。

　　4.作法3锅中留少许油，爆香作法2的豆酱碎、蒜头碎。

　　5.加入调味料A煮滚，放入作法3的苦瓜块，烧至收汁后以鸡粉调味即可。

　　

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