西兰花炒虾仁

　　材料：
　　主料：虾仁100克，西兰花100克，

　　调料：大蒜15克，红辣椒15克，植物油10克，料酒15克，盐3克

　　做法：
　　1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；

　　2.在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；

　　3.红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用；

　　4.将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；

　　5.放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。

　　

上一篇：漂亮的清炒西兰花
下一篇：茄汁西兰花

• 2014-11-031. 消脂减肥苹果瘦身汤
• 2015-03-152. 美白祛斑有妙方
• 2015-01-093. 十位韩星美白秘方
• 2014-11-064. 脸上长痘痘别怪辣椒
• 2014-10-075. 芦荟解毒消炎去青春痘
• 2015-01-186. 美酒润肤―红酒炖梨
• 2014-10-057. 8种白色蔬果滋阴润燥
• 2014-10-058. 多吃带皮谷物为私处保湿
• 2014-10-099. 冬季女性皮肤保湿餐
• 2014-10-0410. 经期7日饮食瘦身法