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无油版“炸”孜然鸡腿的做法
无油版“炸”孜然鸡腿
材料:
1。去骨鸡大腿(thigh)3只;(用鸡中翅应该更好)
2。孜然粉一大勺,辣椒粉1小勺(也可依个人口味加减);
3。生抽2大勺;
4。面粉或淀粉适量。
做法:
1。鸡腿用生抽,孜然粉,辣椒粉腌一夜;
2。鸡腿上均匀拍一层面粉,
3。架子支在大盘子上,放好鸡腿,微波炉高火。时间视鸡腿大小和微波炉功率而定,闻到香味,用牙签插到鸡腿里,看没有血水流出来就好了。
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