海带绿豆粥

　　材料：
　　材料：
　　白米1杯，海带丝75克，绿豆1杯调味料水10杯，白砂糖1杯

　　做法：
　　1、白米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，放入洗净、切小段的海带丝，改小火煮到熟软。

　　2、绿豆洗净，加水3杯浸泡1小时，用电锅蒸熟，再加入粥内同煮，并加糖调味，煮匀即可盛出。

　　熬粥笔记

　　1、市场可以买到泡好的海带丝，当然也可以用干海带泡软后切丝再用。

　　2、绿豆比较硬，如果不先蒸熟就直接加入会煮不烂。

　　食疗效益

　　镇咳平喘，降脂降压

　　

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