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沙丁鱼水田芥三明治的做法
沙丁鱼水田芥三明治
简单而快捷的方法,摄取每周三份鱼中的一份。
材料:
胡萝卜1个,擦碎,水田芥(西洋菜)170克,切碎,细切的新鲜细香葱2汤匙,低脂奶油干酪140克,裸麦面包8厚片,橄榄油浸渍的沙丁鱼392克,沥干,红洋葱1小个,切丝,装饰:一把完整的新鲜细香葱
做法:
1.把胡萝卜、水田芥、细切的细香葱和奶油干酪混合,加点胡椒调味。
2.将做好的调料均匀地涂抹在每一片裸麦面包上。沙丁鱼纵向剖开,放在奶油干酪上,有皮的一面向上。
3.最后,放上红洋葱和几根完整的细香葱。洒点胡椒,便可上桌。
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