养生御鲜粥

　　材料：
　　蟳1只，排骨120克（8个），大米350克，花菜150克，高汤2000克，芋头100克，姜水80克，青蒜

　　做法：
　　1、下高汤、蟳、排骨，小火熬制2分钟；

　　2、下米、芋头、花菜，大火熬制30秒；

　　3、关火，捞掉锅中的泡沫，下姜水、蒜，起锅。

　　小诀窍如果客人要米饭煮烂一点，下高汤和米先小火慢熬20秒，再下其他原料大火熬制相应时间。

　　

上一篇：双色菜花
下一篇：肉丝鲜花菜

• 2014-10-241. 六种早餐给爱美的女士
• 2015-03-052. 三款养颜滋润甜品
• 2015-01-253. 介绍秋天几款润肺汤
• 2014-10-074. 瘦身奇招：土豆减肥法
• 2014-10-245. 瘦身沙拉制作原则
• 2015-01-276. 速效瘦腿15种食物
• 2014-12-047. 饮食瘦腿五原则
• 2015-02-268. 白菜加米醋超级瘦腿
• 2015-03-099. 15种食物瘦腿标兵
• 2014-10-0710. 约会前饮食瘦腿5原则