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泡豇豆酸菜煸鲫鱼

  

  泡豇豆是四川家庭常备的开胃泡菜,用其与鲫鱼同烹,是流行甚广的新派川菜之一。鲫鱼含蛋白质,较其它鱼类富含锌,钾。并有温中健胃,清热解毒,消肿的功效。

  材料:
  去鳞去内脏鲫鱼4条(约800g),泡豇豆200g,四川酸菜50g,蛋清1只,蒜蓉2茶匙(10g),葱花2茶匙(10g),姜末2茶匙(10g),香菜2根,干辣椒30g,花椒20g,油2碗(500ml)实耗20ml,料酒1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),白砂糖1茶匙(5g),鸡精1茶匙(5g),淀粉2茶匙(10g)

  做法:
  鱼洗净后先切去头部,再将鱼身平置于菜板上,切成3cm宽的鱼段。将鱼段用料酒、干淀粉、蛋清和盐拌匀,腌制20分钟。

  将泡豇豆切成1cm长小段。酸菜切碎末。香菜切5cm长段。

  油入炒锅大火烧热至微微冒烟(九成热),将鱼块一段一段入锅炸至飘起(过程中要翻面)后,改小火慢炸至金黄色捞出沥干油分备用。

  锅内留1汤匙(15ml)油,小火丢入花椒、干辣椒炸香。再改大火放入蒜蓉、葱花、姜末、煸炒出香味。接着放入泡豇豆段和酸菜末,加糖继续煸炒2分钟。

  将炸好的鲫鱼段入锅同炒5分钟后,调入鸡精,撒上香菜即可。

  小诀窍泡豇豆及四川酸菜自己做很干净,在超市中买小袋密封包装的也行。

  鲫鱼要鲜活,请摊主宰杀刮鳞,去除鳃及内脏。

  
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