清蒸时蔬

　　材料：
　　青花椰菜10公克，白花椰菜5公克，猴头菇3公克，玉米笋3支，蕃茄1/2颗，香菇2朵，盐1小匙，蔬菜高汤100㏄

　　做法：
　　1.青花椰菜、白花椰菜洗净削除外表粗纤维，切小朵备用。

　　2.猴头菇洗净切小块；玉米笋洗净切斜长段；蕃茄洗净去蒂头，入滚水中略烫煮捞出，去皮切块；香菇洗净去蒂头，菇面划出花纹，备用。

　　3.将所有作法1、2的食材放入大碗中，加入所有调味料拌匀，移入水已煮滚的蒸笼中以大火蒸约3分钟即可。

　　

上一篇：鸡汁西兰花
下一篇：芝麻青椒炒西兰花

• 2014-10-071. 吃苹果养颜的10大秘密
• 2014-11-032. 消脂减肥苹果瘦身汤
• 2015-01-073. 秋季10大排毒瘦身美食
• 2015-03-184. 懒美人3日断食排毒法
• 2014-10-055. 7种食物帮女人祛斑
• 2015-01-266. 夏日青春痘爆发怎么吃
• 2015-02-077. 美顏汤
• 2015-02-268. 皮肤干燥的润肺美食
• 2014-10-059. 冬季润肺4宝
• 2015-03-0710. 贫血食疗做红润女人