养生鳝鱼煲饭

　　材料：
　　白米155公克，去骨鳝鱼3条，红凤菜3棵，姜末20公克，水240公克，麻油1小匙，盐1/2小匙

　　做法：
　　1.白米略洗净，泡水1小时后沥干。青菜洗净，切成适当大小后以滚水烫熟。

　　2.鳝鱼洗净切小段。红?菜洗净，摘取叶片。

　　3.将作法1中泡好的米放入砂锅中，加入所有的材料：
　　与调味料，加盖以大火煮开（若水满溢则将盖掀开或半开）。

　　4.作法3砂锅内水分烧干后转小火续煮5分钟，熄火后焖焗15分钟即可。

　　

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