份量：5个
材料： 中种面糰：800公克，速溶酵母10公克，水480公克，主面糰：50公克，葵花子五谷粉150公克，枫糖80公克，小麦蛋白质50公克，盐15公克，改良剂2公克，水120公克，橄榄油80公克，内馅：150公克，松子150公克
做法： 1.将所有中种面糰
材料： 一起放入搅拌缸中，以慢速搅拌至无干粉状态，转中速搅拌至成为面糰，续以中速搅拌至面糰有筋度，即拉扯面糰可感觉到略有弹性时取出面糰。
2.将作法1面糰滚圆，放入钢盆中移入发酵箱，以温度28℃、相对溼度75%进行基础发酵约90分钟。
3.将主面糰
材料： 中的水取适量倒入容器中，加入改良剂搅拌均匀。
4.除橄榄油外的所有主面糰
材料： 一起放入搅拌缸中，加入撕成小块的作法2中种面糰，以慢速搅拌至无干粉状态，转中速搅拌至成为面糰。
5.将橄榄油加入作法4中，续以中速搅拌至面糰拉开呈透光薄膜状的扩展阶段，取出面糰滚圆。
6.将作法5分割成每个约350公克的小面糰，分别滚圆后封上保鲜膜静置松弛约10∼15分钟。
7.将松弛好的作法6以擀面棍擀开成长的椭圆形，撒上黑豆和松子，再从宽的一面捲起成长条形，以手搓至约45公分长，从一端2公分处将面糰分切为相连的2小条，互相交叉结成瓣子，重复步骤至编至结尾处后捏紧收口。
8.将作法7放入烤盘中移入发酵箱，以温度38℃、溼度85%进行最后发酵约45分钟，至体积膨胀为一倍大，取出移入预热好的烤箱中，以上火200℃、下火180℃烘烤约25分钟即可。
