白嫩的豆腐足以与鳕鱼媲美，无论是视觉还是味觉上的感受，都难以让人分清伯仲。如此贴心、健康的
做法： ，必能博得老人与孩子的欢心。热量标注：此菜热量为299千卡/人
材料： 甜玉米粒200g，松子仁50g，南豆腐，豌豆，鳕鱼肉各200g，绍酒1汤匙（15ml），盐，白砂糖各1茶匙（5g），胡椒粉1/3茶匙（2g），水淀粉1汤匙（15ml），姜末，大葱花各1茶匙（5g），油1汤匙（15ml）
做法： 将鳕鱼肉化冻后用厨房纸巾充分吸干水分，再切成1cm见方的小丁，随后放入沸水中汆煮1分钟，再捞出用冷水冲凉待用。
在鳕鱼小丁中调入绍酒、胡椒粉和盐（1/3茶匙，约2g）混合均匀后腌制15分钟。
南豆腐切成1cm方丁，放入沸水中汆煮1分钟，再捞出沥干水分待用。
中火烧热锅中的油，待烧至六成热时，将大葱花和姜末放入爆香，随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。
锅中放入鳕鱼小丁和南豆腐丁，调入少许清水、白砂糖和余下的盐（1/2茶匙，约3g）兜炒均匀。
最后调入水淀粉将汤汁收稠，撒入松子仁即可。
小诀窍购买鳕鱼时，应挑选无皮无骨的冷冻鳕鱼柳来烹调，这样的鳕鱼肉化冻后就可直接使用，可免去不少麻烦。
如果对鳕鱼不“感冒”，也可选用其他肉厚刺少的鱼肉来制作。
